奥克利叫过来一个陪练，你一会运球，突破，然后王凯你过来防守。你🝭🎕现在就是拿那个训练架作为一个上来挡拆的人，你得挤过他，去跟住你需要防守的人。好了，快滚去训练吧！
王凯有🂈🌶🃢些迷茫⛧🜮的看着奥克利，大声的喊“你说啥，我咋听不见呢？你能不能不干张嘴不出声啊！”
额……
聋了？
罗德曼那边的训练就是相🗬🞰🗵当简单了！今天罗德🃉曼特训王凯的就是低位的要位防守。
传统内线球员想要进攻的时候都是在三秒区外侧🆆45度角要位，🏛🚳然后外线传过来传球。如果他成功的要位，接到传球，无论是面筐进攻还是背筐进攻，你的到手就处于被动的状态了！
所以如何在要位的时候就破坏他的进攻，是你作为内线防守球员必须掌握的技巧。💶
“大乐，你放下馒头，注意看我的动作。”🄱🁕🅬罗德曼要不是打不过大乐，早就想打死他了！
你看对手🐶🄚♰一般会把你卡在身后，用🝏后背顶住你，双脚岔开，双臂张开，🝭🎕尽可能扩大范围。让你处于一个被动的局面。方便他接球。
这个时候你有力量优势的时候，你就要学着，在他没有把你卡在身后的时候🍮就提前破坏他的要位，尽可能的用躯干去顶他，不要伸手推他。尽量用腿部力量，用身体顶住他的腰部，不让他发力。最终你要得到的就是尽可能的让他远离三秒🍑区。
如果他要位成功了🈑♐🇧，你就要做出选择。你可以选择从他的腋下探出半个身子卡住他，阻止他接球。记住不要有多余的身体接触。
如果你面对的是一个身高体重，力量比你强🄱🁕🅬太多的内线，你就要选择绕前或🍮者半绕前防守。当然你要注意对面控卫穿的高吊球，直接吊球去内线。你就要及时的回头想办法从后面封🁒盖。
你先练习一下，然后我在教你一🅩些小技巧。一些躲避😟🂩裁🕧判眼睛的小动作。
好好练习吧！先让一个陪练跟你练，等下午的训练我在亲🂁自的去陪你练习。
在防守的同时你也要注意观察陪练要位的动作，以后你早晚也要学习🂴💿🗦的。而且你也要总结一下，最适合自己的防要位的方法！
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