训练场。
“PGU再下去🄞⚗一点，你的深🖸🗕🛞蹲根🞝🕋本不标准。”
“记住，从今天开始🖢，不要再像以前那样，过於追求动作的数量。我不在乎你做了两千个俯卧撑、三千个深蹲，还是五千次踢腿，这些数字除了让你看上去显得很努力以外，🁻🕮一无是处。”
“对，放慢速度，我要你🖓💈用两分钟的时间，做一个慢速深蹲。其它动作也是一样。”
“……”
鬼鲛化身健身教练，逐🐁☡🀽一纠正迈特凯在日常锻链🃯🛖🜗中🕄的错误。
迈特凯🎬家里条🐈♤件不好，没钱去健身房⛼，所以鬼鲛教他的，都是利用身T自重健身的方法。
也就是所谓的“囚徒健身”。
“接下来，做一个🔈⚕👐五分钟的慢🖸🗕🛞速俯🞝🕋卧撑，单手。”
鬼鲛对凯提出了一个考验。
在他的指导下，迈特凯左手背在身後，右手撑地摆好姿势，全🖌👎🇮身肌r0U保持绷紧，以一个缓慢的速度匀速下降。
等到了最低点之後，保持三十秒。
然🙼後又以缓慢的速度，匀速上升，恢复到最初姿态。
在这个过程中，迈特🖢凯渐渐涨红了脸，浑身都在发抖，显然是对肌r0U的控制力量不够了。
好不容易才完成。
“感觉怎麽样？”鬼鲛问道。
“鬼鲛前辈，我明明🖢只做了一个俯卧撑，却b平时做几百个还要累，这种训练方法真是太神奇了。”☲
迈特凯一脸惊奇，疲惫之中夹杂着兴奋。
身T疲惫，JiNg神兴奋。
因为他能感觉到🄞⚗，🔈⚕👐虽然时间很短，但在鬼鲛的指导下，他真的有🆫💡变强了一点。
“我只🎬🎬大你两岁，🔈⚕👐前辈的称呼就免了，叫大哥就行。”鬼鲛淡然道。
“好的，大哥。”
迈特凯连忙立正，回答道。
就在这时，凯的余光突然瞟到不远🞝🕋处⛼出现了一个熟悉的身影。