3月下旬,宁省的气温升高较快。
天气很热,气温异常地蹿升到30°，堪比👊夏季。
东江市体操馆有些老旧，通风不是太好,电扇也没开,馆内闷热难耐。稍微一运动,汗⚳🕝水就如雨一般冒出来,浑身都被汗湿透。
闻夏一🌝阶段的训练告一段落,她用毛巾擦干净汗水，拿着水🛢🞆壶一小口一小口地喝，补充水分。
她没有休息多⛯🝻久，继🜱🅸续🅉回到杠上，练习新的动作。
“你可以多休息一会儿。”希尔金劝。
闻夏训练很拼，🝮但如今这种🌂🟤🟄拼的程度还不算危险。但身边没有专业医生看护，不🌗⚴敢太过。
最近♩主要在练习掏腿类动作,尤其是👋🗫并掏,容易伤到腰部。一旦受伤,就很难恢复。所以希尔🙃🇰金一直都很小心。
“放心，我没事。”闻夏说道。
虽然肩膀有点轻微疼痛,但不是大问题。天气变化，旧伤偶尔痛一下彰显存在感也是常有的🆦👯🌚事情。
“是训练还是休息我说了算，我是教练。你再歇会儿，好好放松。”希尔🟎🜂金指挥道：“等你体能恢复了，我们继续,今天争取把科莫娃给连上。”
闻夏如今正在练习的动作是科莫娃，编号4508，并掏经🛢🞆倒立后🆐飞跃至高杠成悬垂，简称并掏s😵🅰hao，e组难度。
这是最高难度的换杠动作之一。
短半径类动作除去中穿类因为闻夏肩部🁴柔韧不够不予考虑，腾身类、蹬杠类、掏腿类动作在世界🛦🞬🗏杯后一个月时间内开始加强、升级训练。🐵
三种类型shao换杠，三种类型的短半径回环倒立360°，希尔金都已经让闻🏳🞉夏📚🛝🝙练熟。
体操各个项目都是如此，会的动作越多，就能搭配出更多的连接。若⚦是🄏☌比赛中有什么意外，出现一些🝗🙃小的误差或者状态不好，就能及时调换动作，灵活应对。
这些东西闻夏都学会了，基础就😨很牢固。以后即便他离开闻夏，或者遇到不靠谱的教练，闻夏自己也能搭配出性价比高的连接。
在储备动作🗂😲的过程🌘⛀🗐中，希尔金发现，闻夏在高低杠上还真的很有发展潜力。
闻夏肩膀柔韧性不够，条件不允许她👋🗫练习以三🉆大转体为主的华国套路。
但闻夏的核心能力好，腰腹力量强，臂力好，振浪技术过关，学习能力🄏☌出众。希尔🏳🞉金眼中，闻夏就是高低杠的好苗子。
希🚻😣🃏尔金认为闻夏的条件很适合练习掏腿类动作。
所以，希尔金将低杠换🅉高杠动作直接升级为👊并掏shao，他认🅰为科莫娃很适合闻夏。
实践也没让希尔金失望，闻夏比他过👋🗫往所有学生都学得轻松，现在已经不需要系保护绳。
帕克空翻与科莫娃的连接也即将成功。